冬季心情

　　對於寶寶來說充足的睡眠是寶寶成長的重要前提，特別是對於新生兒來說，身體各項機能尚未發育成熟，活動能力弱，所以在日常生活中寶寶都是在長時間睡覺，但是有的媽媽表示自家寶寶在白天總是不愛睡覺，孩子睡眠不足對於身體的影響必定是不好的，對於爸爸媽媽們來說，在白天哄寶寶睡覺可是個頭大的難題。那麼新生兒白天不睡覺怎麼辦?白天不睡覺對寶寶會有哪些影響呢?

　　新生兒白天不睡覺的原因

　　1、房間嘈雜、光線強烈刺眼都會影響寶寶的睡眠質量。

　　2、寶寶先天營養不足，鈣質不足，會影響神經發育。

　　3、寶寶被爸媽抱慣了，如果突然就不抱他了，他當然不會睡得好，甚至是哭鬧。

　　4、被子蓋太厚，衣服穿得緊，寶寶捂得熱了，不舒服了，也會哭鬧不肯睡覺。

　　新生兒白天不睡覺怎麼辦1、創造一個良好的睡眠環境：白天寶寶睡覺前，媽媽應給寶寶製造一個安靜、光線較弱的環境。拉上紗簾，保持相對安靜(不是說一點聲音也不能有，這樣反而不利於培養寶寶的睡眠習慣，會導致寶寶長大後睡覺容不得一點聲音，很容易就會被嘈醒)。

　　2、只要奶水充足，寶寶能吃，很快就會補上，媽媽要給寶寶喂上充足的奶水，寶寶只要能吃，很快就能把缺失的鈣質都補回來，這樣神經發育的進℃很快就能趕上來。

　　3、要讓寶寶從小養成白天獨睡的習慣：在安排寶寶入睡前半小時，要設法讓他安靜下來，輕輕的把他抱到床上，這個時候，不要搖晃寶寶或輕拍其身體，讓他自己睡，不要養成抱睡的習慣。爸媽可以低聲給寶寶唱一些催眠曲，讓寶寶在輕鬆愉快的氣氛中入睡。

　　4、寶寶睡覺的房間室溫一般保持在16—20℃會比較適宜，不要給寶寶蓋太多的被子，預防過熱。

　　新生兒睡覺時間一般來說，出生一個月的小寶寶除了在媽媽餵奶的時候是醒著，其餘時間大多都在睡夢中度過，隨著月齡的逐漸增長，寶寶的睡眠時間也相應的縮短。1歲之內的寶寶白天可以睡2—3次，1—2歲白天則睡1—2次，2歲以後睡1次即可。

　　新生兒睡眠不好的原因

　　新生兒睡眠不好是一個比較常見的現象，很多的家長都焦慮不已，也不知道為什麼寶寶睡得不好。所以，很多人想知道，新生兒睡眠不好的原因是什麼?

　　其實，導致新生兒睡眠不好的原因有很多。當寶寶在晚上有大小便的時候，寶寶會哭個不休，入睡都困難，更不要談睡眠質量怎麼樣了。寶寶的胃容量小，進食次數比較多，如果半夜感覺肚子餓，自然也是會哭鬧不止。還有，缺乏安全感也是導致寶寶容易驚醒的重要元兇之一。媽媽的子宮對於胎兒時期的寶寶來說，是封閉、安全而且溫暖的。寶寶出生之後，到了一個新的環境，每天都見到不同的人不同的事物，而這一切對於寶寶來說都是陌生的，或多或少都會存有恐懼感。

　　此外，寶寶膽子小，很容易被陌生人的行為動作驚嚇到。寶寶的神經系統還比較脆弱，如果在白天的時候寶寶受到驚嚇，晚上就很容易會睡得不安穩，老是醒過來。又或者，在睡覺之前寶寶玩得很嗨，使得精神不能很好平靜下來，從而導致入睡困難，這就是俗稱“鬧覺”。又或者，雖然是可以睡著，但是進入淺睡眠階段後很快又醒過來，並且很難進入深睡眠階段。

　　新生兒睡眠不好怎麼做

　　寶寶睡不好，爸爸媽媽也會跟著遭罪，所以很多人都想知道，新生兒睡眠不好怎麼辦?

　　新生兒睡眠不好，首先要找出睡眠不好的原因是什麼，才能夠更好地使寶寶好好地睡覺。一般來說，寶寶在出生3個月之內，基本上都是在睡覺，在這個時候家長絕對不能可以改變睡眠時間，而是應該根據寶寶的生理時鐘按時餵奶按時睡覺，這樣做的話能夠正確地培養寶寶的睡眠習慣，也能夠避免寶寶睡得不好。

　　人體在昏暗的環境下，會大量分泌出促進睡眠並且有助於成長的激素，因此家長可以給寶寶在應該睡覺的時候營造一種寧靜的感覺，給寶寶的房間只留一盞小燈，而且最好是溫暖黃色，並且盡量保持家中昏暗寧靜舒服的感覺。在漆黑的環境下，能分泌出更多的促進睡眠的激素，同時，也能讓慢慢地讓寶寶對夜晚產生認知，從而讓他慢慢養成在日間活動，晚上休息的習慣。然後，這樣就可以逐步將寶寶的生理時鐘調教至正常狀態。此外，除了亮度，保持適當的溫度，對於寶寶是否能安穩入眠也是十分地重要的。

　　新生兒睡眠過短怎麼辦

　　寶寶睡覺不踏實，老是醒來，睡覺時間很短，相信不少的家長都體驗過那是怎樣的一種感覺。所以，很多的家長都想問，新生兒睡眠過短怎麼辦?

　　寶寶睡得不踏實，會容易驚醒，睡眠質量不高，愛哭鬧，還會經常發出各種哼哼的聲音，氣色也不是很好，讓家長們很是擔心，想要尋找解決的方法。首先，當寶寶在睡覺的時候，室內要保持安靜，亮度也要降低，最好是只留一盞暗的黃色的燈光，這樣既不會太刺眼又會讓寶寶覺得很溫暖很舒服，而且還要冷暖適當，空氣新鮮，除冬季開窗換空氣外，其他季節可開窗睡眠，因為新鮮空氣含有充足的氧氣，開窗通風的話也能夠讓孩子舒適而深沉地熟睡。

　　除了睡眠的環境，寶寶積食、消化不良，上火或者晚上吃的太飽也會導致寶寶睡得不好。所以，建議家長在喂粥、面等固體食物時，應在臨睡前至少兩三小時喂，並且可以睡前再喝一點奶。還有，在白天的時候可以跟寶寶玩多一點，消耗他的精力，那麼到了晚上他就能夠睡得比較踏實了。但是注意不要在睡前跟他玩鬧，以免讓他過於興奮，反而難以入睡。

　　新生兒睡眠過長怎麼辦

　　寶寶睡覺時間特別長，家長不清楚是什麼情況，就會擔心，所以，有人想了解，新生兒睡眠時間過長怎麼辦才好?

　　首先，我們要先了解一些新生兒睡眠時間的標準。事實上，新生兒對於睡眠時間的要求跟我們是很不一樣的。一般來說，新生兒每天的睡眠時間約為20個小時。而到了2個月之後，寶寶每天大約要睡18個小時。到了4個月之後，寶寶每天約睡16個小時。到了9個月的時候，寶寶大約要睡15個小時。而到了1周歲左右，寶寶的睡眠時間則需要13—14個小時就可以了。

　　所以說，新生兒每天的時間基本上是花在睡覺上面的，睡的時間長才是正常的，睡覺時間短反而才是不正常的。因為寶寶正處於不斷增長的階段，睡覺往往意味著快速增長，這就是為什麼寶寶可以通過5個月增長加倍的重量。雖然新生兒清醒的時間很短，但是請不要恐慌，因為這才是正常的現象，完全不需要任何的幹預。所以，千萬不要試圖在這個時候叫醒寶寶，打斷他們的睡眠，新生兒睡覺時間長才是嬰幼兒健康的標誌。

文章來源：ddnews.me